Canan Karatay’dan kilo sorunu olanlar için mucize tavsiye! Kahvaltıda tüketenler düz bir karına sahip olacak

Çığır açan açıklamalarıyla dahiliye uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay dikkat çekici bir tavsiyede bulundu. Uzman, bölgesel yağlanma sorununu ortadan kaldıracak besinlerin altını çizdi ve kahvaltı rutinine eklenmesi gerektiğini söyledi.

YAĞ YAKMA HIZINI ARTIRIN!

Canan Karatay’a göre kahvaltıda yer fıstığı, badem ve fındık tüketen bireylerde yağ yakma oranı artıyor.

Uzman, daha dengeli beslenmek için yapılması gereken kahvaltıdan da bahsetti.

MUCİZE KAHVALTI!

Karatay, “Kahvaltı rutininde en az 2 çırpılmış yumurta yer almalı” dedi. İsteğe göre menemen, omlet ya da pastırmalı yumurta öneren ünlü doktor, hamur işleri, dürüm ve bagetlere karşı uyarıda bulundu.

“Börek tüketilmemeli” ifadesini kullanan Karatay’ın 1 çay bardağı çaya ek olarak yaptığı açıklamaya göre; Fındık, badem, yer fıstığı gibi besinlere yer verildiğinde yağ yakım hızı artar.

Sağlıklı bir diyetle birlikte egzersizin de önemli olduğu yaygın bir bilgidir. İşte kilo vermek isteyenlerin yapması gerekenler:

• Günde ortalama 45 dakika yürüyün.

• Gün boyunca 3 ana öğün ve 3 ara öğün tüketin. Mümkün olduğunda öğün atlamayın.

• Acıktıysanız, su için, biraz meyve yiyin veya bu yemeği sağlıklı kuruyemişlerle yiyin.

• Fiziksel özelliklerinize ve yaş aralığınıza uygun beslenme programları seçin.

Zamlara tepki gösterdi! “Ekonomik Soykırım”

İYİ Parti’den ‘Gizli Protokol’ açıklaması! Bana Kılıçdaroğlu’nun sözlerini hatırlattı…

MSB: “Sınır Kartallarımız 8 kişiyi yakaladı”