Yıllar geçtikçe kronolojik yaşlanma süreci hızla ilerler. Uzmanlar, biyolojik yaşınıza rağmen genç görünmenin mümkün olduğunu vurguluyor. Her yaşta genç kalmak isteyenler için cilt dostu besinler açıklandı.
DOĞAL KOLAJEN TANKI
Antioksidan besinler tüketen kişilerin erken yaşlanmayı önleyebileceğini söyleyen uzmanlar, kemik suyu tüketmenin önemine de değindi. Doğal kolajen deposu olan kemik suyu cilt sağlığını korur ve onarır. Kırışıklıkları ve cilt sarkmalarını önler.
HER GÜN 1 ADET TÜKETİN
A, C ve K vitaminleri açısından oldukça zengin olan kivi, kolajen desteği sağlayan meyveler arasında yer alır. Uzmanlara göre; Günde 1 kivi tüketen kişiler zamanla olumlu etkilerini gözlemlemeye başlar.
YAŞA BAĞLI SORUNLARI ÖNLEYİN
Yüksek antioksidan özelliği ile öne çıkan yaban mersini, yaşa bağlı sorunların önlenmesinde faydalıdır. Yaban mersini kalp sağlığını, sinir sistemi, beyin ve göz rahatsızlıklarını önlemede etkilidir.
KIRIŞIKLARLA MÜCADELE
Yer fıstığı cilde genç bir görünüm verir ve kırışıklıklara karşı savaşır. Antioksidanlar açısından zengindir ve serbest radikallerin neden olduğu hasarlara karşı korur.
CİLDE YAKITI GELİR
Cilt bakımında sıklıkla kullanılan zeytinyağı, kırışıklıklar ve ince çizgiler için birebirdir. Daha sıkı ve canlı bir görünüm için taze bir görünüm için cilt bakım kremlerine zeytinyağı ekleyebilirsiniz.
CİLT HÜCRELERİNİ KISA SÜREDE DEĞİŞTİRİR
Kırmızı biber içeriğindeki C vitamini sayesinde cilt hücrelerinin kısa sürede onarılmasını sağlar.
Sarkma ve Kırışıklıkları Önler
İnsanlar tarafından çok eski çağlardan beri rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan propolis, cilde kolajen desteği de sağlamaktadır. Propolis cildin elastik yapısını korur, sarkma ve kırışıklıkları önler.
YAŞLANMAYI ÖNLEMEK İÇİN DİKKAT!
Uzmanlar, yaşlanmayı önlemek için sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti ve günlük rutininize eklenmesi gereken davranışları açıkladı.
Daha genç görünmek için yapmanız gerekenler:
çok su içmek,
Yeşil yapraklı sebzeler yiyin. Bu bitkiler yüksek C vitamini içeriği nedeniyle cilde esneklik ve destek sağlar. Bu nedenle yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bir salatayı günde iki öğüne eklemekte fayda var.
Günde 2-3 porsiyon kara meyve yemek faydalıdır. Yüksek oranda antioksidan içeren meyveler cildin parlamasına katkıda bulunur. Miktarına dikkat etmek ve aşırıya kaçmamak önemlidir.
Cildi gençleştirdiği ve nemli tuttuğu için her gün 1 avuç badem, ceviz veya fındık tüketin.
Günde en az 1 öğün sebze yemeği yiyin,
Haftada iki kez balık yiyin.
Şeker ve tatlı yiyecekler yemekten kaçının,
Gereğinden fazla protein tüketmeyin.
Gıdalardaki bu tehlikeye dikkat! Çocuklarda zeka geriliği
