Yaz aylarının giderek sıcaklaştığı bugünlerde ailelerin “Güneşe çıkmayın, şapka takın, öğlen sıcaklarında evden çıkmayın, güneş kremi sürün” uyarıları daha da önem kazanıyor. Üstelik sadece yeni doğanlar ve çocuklar değil, özellikle kronik hastalar ve yaşlılar “sıcak çarpması” tehlikesine daha fazla maruz kalıyor. Sıcak çarpmasına karşı alınması gereken başlıca önlemler ise “Günün en sıcak saatlerini gölge ve serin bir ortamda geçirmek, bol su içmek, hafif ve rahat kıyafetler giymek” başlığı altında sıralanıyor. Vücudun ısı düzenleyici mekanizmalarının yüksek sıcaklıklara ve aşırı ısınmaya karşı yetersiz kaldığını iddia etmeye “sıcak çarpması” denir. Acıbadem Maslak Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Kayra Aydoğan Taşcı “Yaz sıcağında serinlemeye çalışırken vücudun maruz kaldığı baskı; Kalp ve diyabet gibi hastalıkların kötüleşmesine, felç ve böbrek hasarına yol açabilir. Ağır vakalarda sıcak çarpması da ölümcül olabilir. Bu nedenle vücut ısısının yüksek olması, aşırı terleme, bilinç bulanıklığı, konuşma güçlüğü, baş dönmesi, kalp atışlarının hızlanması, baş ağrısı ve baş dönmesi gibi belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmak önemlidir. Sıcak çarpmasını tedavi ederken vücut sıcaklığınızı mümkün olan en kısa sürede normal seviyelere düşürün; “Beyin, kalp, böbrekler gibi hayati organların fonksiyonlarını korumak ve zarar görmesini önlemek amaçlanıyor” diyor. Çocuklarda ve yaşlılarda sıcak çarpması riski artıyor!Son yıllarda artan küresel sıcaklık ve nem nedeniyle 65 yaş üstü kişilerde ısıya bağlı ölümlerin yüzde 85 arttığı söyleniyor. Bu nedenle ciddi bir sağlık sorunu olan sıcak çarpmasında erken teşhis ve acil müdahale büyük önem taşıyor. Çocuklarda vücudun ısı dengeleme ve terleme mekanizması henüz gelişmemiştir; Yaşlı yetişkinler daha zayıf hale geldikçe, bu gruplar ve kalp hastalığı, hipertansiyon, diyabet ve obezite gibi kronik rahatsızlıkları olan bireyler daha büyük risk altındadır. Sıcak havada egzersiz yapan, açık havada çalışan, seyahat sırasında aniden sıcağa maruz kalan kişiler ile kan damarlarını daraltan, adrenalini bloke ederek kan basıncını düzenleyen, sodyum ve suyu vücuttan uzaklaştıran veya psikiyatrik semptomları azaltan ilaçlar kullanan kişiler Sıcaklara karşı da daha fazla önlem almak gerekiyor.ISI ÇARPMASINA KARŞI 5 TEMEL ÖNLEM! Sıcak çarpmasını önlemenin tedavi etmekten daha etkili olduğunu vurgulayan Dahiliye Uzmanı Dr. Kayra Aydoğan Taşcı, günlük hayatta alınabilecek bir dizi önlemi sıralıyor. İşte ölçümler:Bu saatlerde dışarı çıkmayın! Güneşin en yoğun olduğu öğle saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçının. Havanın çok sıcak olduğu saat 11.00-16.00 arası ısıya maruz kalma açısından en tehlikeli saatlerdir. Günün bu en sıcak bölümünü iç mekan aktiviteleriniz ve rahatlamanız için kullanın.Hafif, açık renkli, bol giysiler giyinKoyu renkli, kalın veya dar giysiler vücudun gerektiği gibi soğumasına izin vermez. Koyu renkler güneş ışığından gelen ısıyı emer, açık renkler ise yansıtır. Bu nedenle açık renkli, açık renkli ve bol kıyafetler giymeye alışın. Dışarıdayken kendinizi rahat hissedeceğiniz, nefes alabilen kumaşlardan yapılmış kıyafetleri seçin. Bebekler ve çocuklar daha az terledikleri için aşırı ısınma riskiyle karşı karşıyadırlar, bu da onların sıcaktan serinleme yeteneklerini sınırlar. Bu nedenle özellikle sıcak havalarda çocukları aşırı giydirmemeye özellikle dikkat edin.Sıcak havalarda yorucu aktivitelerden kaçının! Sıcak havalarda asla yorucu aktiviteler yapmayın. Egzersizi veya fiziksel çalışmayı sabahın erken saatleri veya akşam gibi günün daha serin zamanlarına planlamayı deneyin. Sıcak havalarda yorucu aktivitelerden kaçınamıyorsanız bol miktarda sıvı içirin ve sık sık serin bir yerde dinlenin.Bol su tüketinİç Hastalıkları Uzmanı Dr. Kayra Aydoğan Taşcı, Kendinizi ısı çarpmasından korumak için bol miktarda su içmeniz gerektiğini vurgulayarak şunları söyledi: “Sulu kalmak, vücudunuzun terlemesine ve normal vücut sıcaklığını korumaya yardımcı olacaktır. Özellikle sıcak havalarda egzersiz yaparken yeterince su içtiğinizden emin olun. “Her gün 2 ila 2,5 litre su içmeyi asla unutmayın” diyor.Güneş koruyucunuzu iki saatte bir yenileyinGüneş yanığından koruyun. Çünkü güneş yanığı vücudun kendini soğutma yeteneğini etkiler. Bu nedenle açık havada; Kendinizi geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve yüksek SPF'li güneş kremi ile koruyun. Güneş koruyucuyu cömertçe ve her iki saatte bir uygulayın. Yüzüyorsanız veya terliyorsanız kremi daha sık uygulayın.———-kutu bilgisi———-Bu belirtilerle zamanınızı boşa harcamayın!
- yüksek vücut ısısı
- artan kalp atış hızı
- Baş ağrısı ve baş dönmesi
- Mide bulantısı
- kas krampları
- Artan susuzluk hissi
- asiri terleme
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- zihinsel durumdaki değişiklik
- dil bozukluğu
- Baş dönmesi ve huzursuzluk hissi
Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–