Sporda esneklik ve mobilite nedir? Sporda esneklik çalışmanın faydaları
Sporcu performansı sadece bir güç ve dayanıklılık meselesi değil, aynı zamanda esneklik ve hareketlilik meselesidir. Esneklik ve hareketlilik birbiriyle bağlantılıdır. Esneklik kas esnekliğini artırırken, hareketlilik eklem hareket…